کدامیک برای تسکین درد میگرن بهتر است: گرما درمانی یا سرما درمانی؟

گرما درمانی و سرما درمانی، درمان های اقتصادی هستند که برای کاهش درد میگرن موثر هستند. گرما درمانی و سرما درمانی به خوبی با سایر داروهای طبیعی یا داروهای میگرن بدون ایجاد واکنش نامطلوب پاسخ می دهند.

کرایوتراپی اصطلاحی برای سرما درمانی است. ترموتراپی اصطلاحی است که برای گرما درمانی استفاده می شود. هم گرما و هم سرما باعث ایجاد تغییراتی در رگ‌های خونی می‌شوند که می‌تواند درد میگرن را تسکین دهد، اما از کجا بفهمید که کدام درمان برای تسکین درد میگرن شما کاربردی است.

تاثیز گرما و سرما بر روی درد میگرن

گرما باعث گشاد شدن یا بزرگتر شدن رگ‌های خونی می‌شود که برای تحریک میگرن است. تاکنون هیچ مطالعه تحقیقاتی بالینی گرما را به عنوان یک کاهش دهنده درد مفید در میگرن نشان نداده است. با این حال می تواند به آرامش عضلات منقبض کمک کند. عضلات منقبض همچنین می توانند باعث میگرن شوند.

سرما باعث انقباض یا باریک شدن رگ های خونی می شود. با کاهش جریان خون، التهاب ممکن است کاهش یابد. فعالیت متابولیک شما نیز کند می شود. سرما می تواند هدایت عصبی را کاهش داده یا از بین ببرد و از انتقال سیگنال درد جلوگیری کند.

پاسخ کوتاه در مورد اینکه کدامیک برای دردهای میگرنی بهتر است این است که بستگی دارد. کمپرس گرم می تواند درد را تسکین دهد، در حالی که کمپرس سرد التهاب را کاهش می دهد.

از آنجایی که به نظر می‌رسد سرما درمانی سودمندتر است، اجازه دهید ابتدا در مورد آن صحبت کنیم.

سرما درمانی چیست

سرما درمانی از پشتیبانی علمی گسترده ای برخوردار است و بیش از 150 سال است که از آن استفاده می شود. اولین استفاده از آن در سال 1849 رخ داد.

سرما درمانی برای مدت طولانی اولین درمان خودمراقبتی است که برای میگرن بدون اورا و دومین روش رایج برای میگرن همراه با اورا استفاده می شود.

کلاه های ژل راهی آسان برای سرما درمانی هستند. کلاهک های ژل که سر را می پوشانند در یخچال یا فریزر نگه داری می‌شوند و سپس روی سر قرار می گیرند. می‌توانید یک روکش قابل تنظیم برای گردن بسازید تا کیسه‌های یخ را در برابر شریان‌های کاروتید که از کناره‌های گردن شما عبور می‌کنند، نگه دارد.

گرما درمانی چیست

شما می توانید از چند روش مختلف برای رساندن گرما به بدن خود استفاده کنید. یکی از آنها یک بسته پر از برنج قابل مایکروویو است.

به سادگی برنج نپخته را در یک جوراب قرار دهید و انتهای آن را بسته یا گره بزنید. آن را به مدت 90 تا 120 ثانیه در مایکروویو گرم کنید تا مطمئن شوید که خیلی داغ نمی شود. آن را هر بار به مدت 15 تا 20 دقیقه روی گردن (محلی که درد می‌کند) یا عضلات پشت خود قرار دهید.

یک حوله گرم می تواند به همین منظور خدمت کند. یک حوله یا دستمال ظرفشویی را خیس کنید و آن را در یک کیسه زیپی ایمن برای مایکروویو قرار دهید و زیپ را باز بگذارید. دو دقیقه در مایکروویو قرار دهید.

حوله کیسه ای را از مایکروویو خارج کرده و در حوله دیگری بپیچید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی نقاط دردناک قرار دهید.

حوله های داغ راه حلی عالی برای میگرن و درد عضلات در سفر هستند، اما می توانید این کار را با یک بطری آب گرم نیز انجام دهید.

بیشتر بخوانید: دارو های موثر در درمان سردرد

نحوه استفاده از سرما و گرما درمانی برای میگرن

هم گرما درمانی و هم سرما درمانی را آزمایش کنید تا مشخص کنید کدام یک برای شما بهتر است. هنگام استفاده از سرما درمانی، بسته را بیش از 20 دقیقه روی محلی که در می‌کند، نگذارید تا خطر سرمازدگی کاهش یابد. اگر از بسته های سرد فوری یکبار مصرف استفاده می کنید، سعی نکنید آنها را دوباره منجمد کنید زیرا این کار ناایمن و از نظر شیمیایی غیرممکن است.

یک پارچه مرطوب سرد یا گرم را روی شقیقه ها، پیشانی، گردن یا قاعده سر (پنه گردن) بمالید تا به سرعت ببینید آیا درمان کمک می کند یا خیر. همچنین می توانید از کیسه های یخ یا پد گرم کننده استفاده کنید. اگر گرما موثر است، دوش آب گرم یا حمام آب گرم را امتحان کنید.

برای گرما و سرما درمانی، اطمینان حاصل کنید که دما خیلی زیاد نیست و یک حوله بین پوست خود و منبع سرما یا گرما نگه دارید. مراقب سوختگی، بی حسی، تاول یا قرمزی که نشانه آسیب احتمالی سوختگی یا سرمازدگی است باشید.

هرگز سرما یا گرما را روی زخم باز یا پوست تحریک شده قرار ندهید و هر بار بیش از 15 تا 20 دقیقه آن را اعمال نکنید.

هنگام بررسی گرما درمانی، اگر موارد زیر را دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید:

• مشکلات گردش خون
• دیابت
• شرایط پوستی
• زخم های باز
• اختلالات خونریزی
• احساس مرده در پوست

اگر بعد از گرما یا سرما درمانی دچار بی حسی شدید شدید، با پزشک خود تماس بگیرید.

کلام آخر

در آخر، گرما برای تسکین درد میگرن بهتر است یا سرما؟ آن واقعا به خود شخص بستگی دارد. بسیاری از بیماران سرما یا گرما درمانی را برای کاهش درد میگرن مفید می دانند. به نظر می رسد سرما برای تسکین درد بهتر است، در حالی که گرما باعث شل شدن ماهیچه های سفت می شود که می تواند باعث میگرن شما شود.