علل و درمان سردرد بعد از ترک سیگار

برای برخی از سیگاری‌هایی که سعی در ترک سیگار دارند، سردرد و میگرن می‌تواند بخشی از روند ترک باشد و یادآور دردناک و ناراحت‌کننده‌ای باشد که نیکوتین بدن شما را ترک می‌کند. با این حال، در حالی که این مورد خاص ممکن است نگران کننده باشد، معمولاً چیزی برای نگرانی وجود ندارد و سردردهای ترک سیگار صرفاً نشانه ای از بازگشت بدن شما به حالت عادی است. در ادامه علل راه های درمان سردرد بعد از ترک سیگار را برایتان آورده‌ایم.

خوشبختانه، برخی از اقداماتی وجود دارد که می‌توانید هنگام ترک سیگار برای تسکین سردرد انجام دهید و به شما کمک می‌کند در مسیر خود بمانید و برای همیشه آن را ترک کنید. در ادامه بخوانید تا بفهمید چرا ترک سیگار باعث سردرد می‌شود، چه کاری می‌توانید برای تسکین آن انجام دهید، و اطلاعات دیگر در مورد سردرد و ترک سیگار را بخوانید تا کاملاً آماده باشید که آخرین سیگار را خاموش کنید و به تعهد خود برای ترک سیگار پایبند باشید.

بیشتر بخوانید: درمان سردرد

آیا ترک سیگار باعث سردرد می شود؟

در حالی که مطالعه علمی زیادی در مورد سردردهای ناشی از ترک سیگار انجام نشده است، تصور می شود که تنش عضلانی ناشی از ترک نیکوتین یکی از دلایل اصلی آن است. به خصوص در چند روز اول ترک نیکوتین بارزترین است و ممکن است طیف وسیعی از علائم از جمله سردرد که ممکن است با سرگیجه همراه باشد را تجربه کنید.

در حالی که این علائم ممکن است نگران کننده باشند، در مدت زمان نسبتاً کوتاهی از بین خواهند رفت و بسته به میزان مصرف سیگار و مدت زمان، بدترین علائم ترک نیکوتین و هوس معمولاً پس از سه روز تا یک هفته با خروج نیکوتین از بدن شما برطرف می شود. اگر بعد از این مدت همچنان سردرد دارید و هیچ نشانه ای از بهبودی نشان نمی دهد، باید با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.

نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که بسیاری از افراد سیگاری و غیرسیگاری هنگام قرار گرفتن در معرض دود سیگار سردرد و میگرن را گزارش می کنند، بنابراین اگر در زمانی که هنوز سیگار می کشیدید به طور مرتب سردرد را تجربه می کردید، ممکن است متوجه شوید که ترک آن به شما کمک می کند. در واقع، کاهش شیوع سردرد تنها یکی از دلایل بسیار عالی برای ترک سیگار امروزه است!

بیشتر بخوانید: درمان سردرد با ماساژ

علل سردردهای ترک سیگار ناشی از تأثیرات دیگر

در حالی که ترک سیگار ممکن است باعث سردرد شود، نکات دیگری وجود دارد که باید در مورد ترک نیکوتین از آنها آگاه بود. به عنوان مثال، اگر شروع به استفاده از وسایل کمکی برای ترک سیگار کنید تا به شما کمک کند به تعهد خود مبنی بر ترک سیگار برای همیشه پایبند باشید، اینها همچنین پتانسیل ایجاد سردرد را دارند.

به عنوان مثال، در حالی که استفاده از محصولات NRT کاملاً ایمن است، دریافت بیش از حد بدن با نیکوتین هنگام استفاده از آنها ممکن است منجر به سردرد شود. رعایت دستورالعمل های ارائه شده در هنگام استفاده از این وسایل کمکی ترک سیگار و گوش دادن به توصیه های داروساز هنگام خرید آنها بسیار مهم است.

همچنین نشان داده شده است که ترک ناگهانی استفاده از محصولات درمانی جایگزین نیکوتین پتانسیل ایجاد سردرد را دارد. مهم است که به خاطر داشته باشید که باید به تدریج میزان نیکوتین را در طی یک دوره زمانی کاهش دهید و به بدن خود اجازه دهید در حین استفاده از این محصولات به جای ناگهانی، به تدریج تنظیم شود.

بعلاوه، هم وارنیکلین (شامپیکس) و هم بوپروپیون (زیبان) سردرد را جزو عوارض جانبی احتمالی خود ذکر می کنند. این داروها فقط با نسخه باید فقط تحت نظر پزشک مصرف شوند، و در حالی که سردرد ممکن است ناراحت کننده باشد، این داروها نشان داده شده است که به سیگاری ها در درازمدت کمک می کند تا سیگار را ترک کنند.

NRT و سایر کمک‌های ترک سیگار، شانس ترک موفقیت‌آمیز سیگار را به میزان زیادی افزایش می‌دهند، و اگر تصمیم بگیرید که سیگار کشیدن برای شما مناسب نیست، احتمال سردرد نباید شما را منصرف کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد استفاده صحیح از آنها و اینکه چگونه می توانند به شما کمک کنند سیگار را ترک کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

درمان سردرد بعد از ترک سیگار چیست؟

در حالی که سردرد ناشی از ترک سیگار معمولاً جای نگرانی نیست، اما می تواند ناراحت کننده باشد. با این حال، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش شیوع و شدت آن‌ها انجام دهید و به شما این امکان را می‌دهد که بر تعهد خود به ترک سیگار تمرکز کنید. اگر هنگام ترک سیگار دچار سردرد شدید، حتما موارد زیر را انجام دهید:

• آب زیاد بنوشید
• از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید
• استراحت کافی داشته باشید
• یک مسکن بدون نسخه مصرف کنید
• از محصولات NRT برای کاهش هوس و برخی علائم استفاده کنید

علاوه بر این، مهم است که به یاد داشته باشید که سردردی که در طول ترک سیگار ایجاد می شود، با توجه به مقدار نیکوتین در هر سیگار نسبتاً شایع است. اگر این علامت خاص را تجربه کردید، وحشت نکنید و سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید، زیرا افزایش استرس ممکن است بر شدت سردرد شما تأثیر بگذارد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد سردرد و ترک سیگار، و برای مشاوره در مورد اینکه چگونه NRT می تواند به شما کمک کند سیگار را ترک کنید، با پزشک خود صحبت کنید.