سردرد ناشی از گرما

یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد هنگام قرارگیری در معرض نور خورشید و دمای بالای هوا به خصوص در فصول گرم با آن مواجه می شوند، سردردهای ناشی از گرما است. این سردردها می توانند به دلایل مختلفی بروز پیدا کنند که معمولا با علائم دیگری نیز همراه می باشند. شناخت دلایل بروز و علائم این سردردها می تواند به درمان آن ها کمک نماید. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با دلایل و علائم سردردهای ناشی از گرما و همچنین راه های درمان آن، به طور کامل آشنا کنیم.

عوامل بروز سردردهای ناشی از گرما

سردردهای ناشی از گرما معمولا در زمان هایی که فرد در هوای نسبتا گرم در حال فعالیت های بدنی می باشد، بروز پیدا می کند. به همین دلیل یکی از عوامل بروز این نوع سردردها افزایش دمای بدن می باشد. از طرفی تمامی افرادی که در شرایط یکسان قرار می گیرند، ممکن است به این سردردها دچار نشوند. معمولا عوامل دیگری نیز در کنار افزایش دمای محیط وجود دارد، که منجر به بروز سردردهای ناشی از گرما می شود. از مهم ترین این عوامل می توان به موارد زیر اشاره نمود.

• کم آبی بدن: یکی از شایع ترین عواملی که در کنار افزایش دمای محیط، منجر به بروز سردردهای ناشی از گرما می شود، کمبود آب بدن است. از آنجایی که کمبود مایعات درون بدن منجر به انقباض رگ های خونی می شود. می تواند دلیلی برای بروز سردرد در هوای گرم باشد. در صورتی که به این دلیل دچار سردرد شده باشید، علائم زیر را نیز تجربه خواهید نمود.
• پوست مرطوب و گرم
• حالت تهوع و استفراغ
• سرگیجه
• احساس گیجی
• تیرگی پوست
• افزایش دمای بدن
• افزایش ضربان قلب

سردرد-ناشی-از-گرما

• بیماری های ناشی از گرما: گرمازدگی از دیگر دلایل بروز این سردردها شناخته می شود. معمولا خستگی، راه رفتن های طولانی مدت، نشستن طولانی مدت در وسیله نقلیه و … منجر به بروز گرمازدگی می شود. در صورتی که به این دلیل به سردردهای ناشی از گرما مبتلا شده باشید، ممکن است علائم زیر را نیز تجربه نمایید.
• حالت تهوع و استفراغ
• تعرق شدید
• سرد شدن پوست
• کند شدن نبض
• احساس خستگی و ضعف
• گرفتگی عضلات
• سرگیجه
• میگرن: افرادی که دچار میگرن می باشند، نیز ممکن است هنگام قرارگیری در معرض گرما دچار سردرد شوند. در صورتی که به این دلیل به سردرد دچار شده باشید، با علائم زیر نیز روبرو خواهید شد.
• استفراغ شدید
• اسهال شدید
• سرگیجه
• حساسیت شدید چشم ها نسبت به نور
• کاهش سطح هوشیاری که می تواند منجر به غش کردن شود.
• ضعف شدید
• احساس گیجی
• عوامل تحریک کننده سردرد: در برخی مواقع عوامل دیگری نیز ممکن است منجر به بروز سردردهای ناشی از گرما شود، که عبارتند از:
• تابش مستقیم نور خورشید
• تشنگی و عدم نوشیدن آب کافی
• عدم استفاده از داروهای مصرفی در زمان مشخص
• ورزش نمودن در هوای گرم
• استفاده نمودن از عطر و کرم های معطر

پیشگیری و تسکین سردردهای ناشی از گرما

برای پیشگیری نمودن از بروز سردردهای ناشی از گرما و یا تسکین این سردردها بهتر است موارد زیر را رعایت نمایید.

• در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید.
• در صورتی که قرار است پیاده روی طولانی مدتی داشته باشید، بهتر است پس از هر چند دقیقه در قسمت سایه استراحت کنید.
• از قرارگیری در معرض تابش مستقیم خورشید به مدت طولانی خودداری نمایید.
• از عینک های آفتابی طبی استفاده نمایید.
• در صورتی که قرار است بیرون بروید، از کرم های معطر و عطرهای تند استفاده نکنید.
• از ورزش کردن در گرما اجتناب نمایید.
• از یک بطری آب معدنی خنک و یا یک تکه یخ برای کاهش دمای بدن خود استفاده نمایید.
• از خوردن نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.
• لباس تیره و چسبان نپوشید. لباس های نخی به پیشگیری از سردردهای ناشی از گرما کمک می نماید.

چه زمانی برای درمان سردردهای ناشی از گرما به پزشک مراجعه نماییم؟

یکی از سوالات رایج در رابطه با سردردهای ناشی از گرما این است که، چه زمانی باید برای درمان این سردردها به پزشک مراجعه نمود؟ در برخی از مواقع بروز این سردردها می تواند نشان دهنده یک بیماری باشد. به طور مثال در برخی مواقع افراد پس از بروز این سردردها و با مراجعه به پزشک متوجه میگرن خود خواهند شد. به طور کلی در صورتی که با هر کدام از علائم زیر مواجه شدید، بهتر است برای تشخیص دقیق تر به پزشک مراجعه نمایید.

• احساس گیجی
• ضعف
• سرگیجه

در بسیاری از مواقع ممکن است سردرد فرد پس از استراحت کوتاه مدت زیر سایه بان و نوشیدن آب خنک کاهش پیدا کند و یا برطرف شود. در این گونه از مواقع سردردهای ناشی از گرما معمولا به دلیل گرمازدگی و یا کمبود آب در بدن است. اما در برخی از مواقع ممکن است فرد دچار کاهش هوشیاری، افزایش ضربان قلب و … شود. همچنین پس از استراحت نیز نه تنها سردرد او برطرف نخواهد شد. بلکه علائم دیگری مانند اسهال، حالت تهوع، ضعف بدن و … نیز اضافه خواهد شد. در این صورت بهتر است برای تشخیص دلیل سردردهای خود به پزشک مراجعه کنید.

خلاصه

به طور کلی دلایل مختلفی مانند کمبود آب در بدن، تابش مستقیم نور خورشید، میگرن، گرمازدگی و … وجود دارد که، می تواند منجر به بروز سردرد ناشی از گرما شوند. در صورتی که تا به حال دلیل این سردردها را تشخیص نداده اید، می توانید با نوشیدن آب خنک، قرارگیری در سایه و نشستن دلیل سردردهای خود را متوجه شوید. در صورتی که این سردردها پس از رعایت موارد بالا برطرف شد، دلیل بروز آن ها چیزی جز کم آبی بدن، افزایش دمای بدن و سایر عوامل تحریک کننده نخواهد بود. اما در صورتی که پس از استراحت علائم شما نیز شدت گرفت. ممکن است به دلیل بیماری هایی نظیر میگرن دچار این سردردها شوید. به همین دلیل بهتر است برای تسکین و درمان این مشکل و پیشگیری از بروز این نوع سردردها به پزشک مراجعه نمایید.

دکتر نوشین یمانی

دکتر نوشین یمانی در سال 1395 بورد تخصصی نورولوژی را از دانشگاه علوم پزشکی تهران دریافت کردند. ایشان دوره فلوشیپ سردرد را در مرکز سردرد دانمارک که جزو معتبرترین مراکز سردرد دنیا است نزد پرفسور جس السن (Professor Jes Olesen) ملقب به پدر سردرد دنیا با موفقیت گذراندند و همچنین دوره بین المللی دوساله مستر سردرد را در دانشگاه کپنهاگ دانمارک درسالهای 2018-2020 گذراندند و علیرغم پیشنهاد کار و اقامت به ایشان در کشور دانمارک بعنوان اولین پزشک ایرانی دارای مدرک فلوشیپ سردرد جهت خدمت به هم میهنان خود به ایران بازگشتند و به عضویت هیئت علمی دانشگاه درامدند.