8 تا از بهترین دمنوش ها برای سردرد و میگرن

بهترین دمنوش برای سردرد و میگرن شامل چای بابونه، چای نعناع، چای زنجبیل، چای میخک، چای زردچوبه و چای اسطوخودوس می‌شود.

یک سردرد بد به راحتی می تواند روز شما را خراب کند و انرژی شما را کاهش دهد، و تمرکز بر روی هر چیزی را برایتان دشوار می کند. در حالی که دمنوش ممکن است نتواند همه علائم سردرد شما را درمان کند، وقتی با سایر روش های درمانی ترکیب شود می تواند به ایجاد آرامش و تسکین زمانی که از سردرد بد رنج می برید، کمک کند. در ادامه بهترین دمنوش های گیاهی برای درمان سردرد را به شما معرفی کرده ایم.

8 دمنوش برای سردرد

• چای بابونه
• چای نعنا
• چای زنجبیلی
• چای میخک
• چای زردچوبه
• چای اسطوخودوس
• چای گیاهی زغال اخته انار
• چای های کافئین دار

1. چای بابونه	بابونه یک دمنوش گیاهی تسکین دهنده درد است که نوشیدن آن هنگام سردرد عالی است. التهاب می تواند باعث سردرد شود و بابونه باعث کاهش التهاب می شود و در نتیجه درد شما تسکین پیدا می‌کند. همچنین نشان داده شده است که چای بابونه به کاهش استرس و اضطراب شما کمک می‌کند، که اغلب می‌تواند عاملی در بروز سردرد باشد.
2. چای نعناع فلفلی	نشان داده شده است که نعناع به درمان سردردهای تنشی که رایج ترین نوع سردرد هستند، کمک می کند. یک فنجان چای نعناع می تواند درد را کاهش دهد و به شما کمک کند زمانی که از سردرد رنج می برید آرام شوید. نعناع اغلب با گیاهان و ادویه جات دیگر مانند اسطوخودوس و زنجبیل برای بهبود و اثرات درمانی بیشتر مخلوط می شود. از دیگر فواید چای نعناع می توان به افزایش هوشیاری، آرام کردن ناراحتی معده و کاهش استرس اشاره کرد.
3. چای زنجبیل	زنجبیل گیاهی قوی است که سرشار از فواید سلامتی است و قرن هاست که به عنوان یک جزء دارویی گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند به کاهش درد سردرد کمک کند. از دیگر فواید چای زنجبیل می توان به تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و کاهش التهاب اشاره کرد.
4. چای میخک	میخک یک ادویه تند است که اغلب در ترکیبات چای ادویه دار مانند نسخه های گیاهی و کافئین دار چای وجود دارد. نشان داده شده است که میخک درد سردرد را کاهش می دهد. میخک همچنین دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است که می تواند از شما در برابر بیماری محافظت کند.
5. چای زردچوبه	ماده فعال زردچوبه کورکومین است. نشان داده شده است که کورکومین دارای اثرات محافظت کننده عصبی است و می تواند به کاهش سردرد میگرن و سردرد کمک کند. زردچوبه رنگ طلایی روشنی به چای اضافه می کند و طعم چوبی و خاکی دارد که با سایر ادویه ها تکمیل می شود.
6. چای اسطوخودوس	اسطوخودوس یک گیاه دارویی تسکین دهنده است که در طب گیاهی برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها از سردرد گرفته تا اضطراب و افسردگی استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که رایحه درمانی اسطوخودوس می تواند به درمان سردردهای میگرنی و کاهش شدت سردرد کمک کند.
7. سایر دمنوش های گیاهی	حتی اگر یک چای حاوی مواد گیاهی مفیدی مانند موارد ذکر شده در بالا نباشد، یک فنجان چای گیاهی خوب همچنان می تواند اثر تسکین دهنده ای داشته باشد که به کاهش درد کمک می کند. چای گیاهی نیز راهی عالی برای هیدراته ماندن است و کم آبی بدن می تواند به سردرد کمک کند.
8. چای های کافئین دار	اگر از سردرد رنج می برید، چای های کافئین دار مانند چای سیاه، سبز، سفید و اولانگ نیز ممکن است به تسکین علائم کمک کنند. تمام چای های تهیه شده از گیاه کاملیا سیننسیس حاوی کافئین هستند که می تواند به افزایش اثربخشی داروهای مسکن بدون نسخه و تسکین علائم سردرد کمک کند. با این حال، هنگام استفاده از کافئین برای درمان سردرد باید با احتیاط عمل کنید. گاهی اوقات، مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند سردرد را بدتر کند و مصرف منظم کافئین گاهی با افزایش بروز سردرد و میگرن مرتبط است.

کافئین و سردرد

مردم اغلب از خود می پرسند که آیا هنگام سردرد باید کافئین مصرف کنند یا نه. جواب؟ بستگی دارد. کافئین بسته به شرایط شخصی شما می تواند اثرات مفید و مضری بر درد داشته باشد.

در برخی موارد، کافئین می تواند با کاهش التهاب و بهبود اثربخشی داروهای مسکن به سردرد شما کمک کند. در واقع، داروهای مسکن بدون نسخه اغلب حاوی و ترکیبی از کافئین و مسکن‌هایی مانند استامینوفن و آسپرین هستند.

با این حال، مصرف کافئین اغلب می تواند باعث میگرن یا سردرد در افرادی شود که به کافئین حساس هستند. به همین دلیل، باید در مصرف کافئین زمانی که تحت شرایط آب و هوایی هستید، احتیاط کنید. اگر می‌دانید که به کافئین حساس هستید، باید تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنید، از چای‌های کافئین دار خودداری کنید. علاوه بر این، مصرف مزمن کافئین گاهی اوقات می تواند عمل سردرد باشد.

از سوی دیگر، اگر می‌دانید که تحمل کافئین بالایی دارید، ممکن است بخواهید یک فنجان چای با کافئین ملایم را در ترکیب با سایر داروهای مسکن امتحان کنید. مانند همیشه، اگر در هنگام تجربه سردرد یا میگرن، نگرانی در مورد میزان درد و میزان مصرف کافئین خود دارید، باید با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

سوالات متداولدمنوش برای سردرد